轉貼 季氏八極劈掛第三代傳人季梁棟先生八極拳歌訣。
歌訣一曰
八極拳術先人留開門八打細推求
頂肘抱肘掃揚打提打胯打大纏柔
霸王折江驚天地要打朝陽往上抽
扭轉切胯轉肱力摔打拿節指巧功
鉤掛連環底盤用變化無窮在其中
一招裏面分八手六十四勢上下流
歌訣二曰
六肘頭屬八極拳六開八打是根源
頂肘抱肘抱中提抱里加頂頂化彈
折江朝陽翻上下八極原是大周天
陽陽五行迴圈理六十四數不為全
周天雖曰三百六變化多端生不完
生生無息無窮盡拳法豈被數目限
欲求奧妙須苦練講變應向深中研
八要
一要順項拔頂二要墜肘沉肩
三要含胸實腹四要氣息貫丹
五要松腰活足六要不散不斷
七要三盤齊整八要意在拳先
八忌
一忌開門捉影二忌雙手齊出
三忌老步腆胸四忌歪肘含肩
五忌扭臂屈腰六忌直力軟腿
七忌懶散遲緩八忌氣逆湧出
講功意
腳紮黃泉頭頂天懷抱嬰兒肘頂山
順項拔頂胸腹含沉肩墜肘氣貫丹
再如
沉肩須力含肘墜護胸膝
四六不丁八進退用脆滑
六脆要
一要拉練如瘋魔二要封閉隨意拔
三要寸截寸出入四要錦軟縮小巧
五要內臟氣功到六要筋骨皮肉合
形象曰
鹿伏鶴行熊力身龍盤虎踞獅空騰
驚牛瘋象龍虎影邁步打招一團風
足下膀上腰內勁三盤齊整敬師尊
三盤訣
上盤使用八字訣開纏擰截雲捋點提
中盤使用八字訣逼吸吞吐閃卸切胯
下盤使用八字訣鉤掛撐抹踢彈掃潑
三十六字訣曰
頂抱單提胯纏摔打節拿抓閉
吞含吐銼掛撂分筋錯骨截脈
督涵按繃跺橫虛實哼哈喝噫
另講
頂，存神上頂抱，意抱命門
單，丹氣下沉提，沉肩提肛
胯，胯為主健纏，纏連不斷
技擊實用法講
雲捋帶點提挨幫擠靠實吃根買根摔
踢彈掃掛潑纏捆靠砸掙擠撞卡
塞肩擠肘推託帶領虛實閃戰
歌訣曰
出拳高舉倆肋空絕力使來少虛靈
力猛變遲傷折快臂肱直伸無反功
身無樁法如杆立相擊似鐵一身空
怒騰氣僵血沖腦心知變動不機警
季梁棟先生，生於一九三六年，現年七十一歲。季先生毫不保留的合盤托出，獻于武林同道及八極拳愛好者供演。季先生說：此東西並非你家我家的，他屬於中華武林的魂寶，願獻於同仁細心研究，本人文武不及，九牛知之一毛，還往武林同仁即八極拳愛好者多加指正，本人願聽賜教。八極拳後學，季氏家傳三代傳人。季梁棟先生71歲在東北業餘傳藝三十餘年。繼業者，吉林市梁晶、王克沖、都占江，都是吉林市武術協會委員。舒蘭市武協要員：馬洪計、齊國庫、齊國才、陳井田。延吉市繼業者：閻作林、陳雄飛、韓國平、席秀君。
歌訣一曰
八極拳術先人留開門八打細推求
頂肘抱肘掃揚打提打胯打大纏柔
霸王折江驚天地要打朝陽往上抽
扭轉切胯轉肱力摔打拿節指巧功
鉤掛連環底盤用變化無窮在其中
一招裏面分八手六十四勢上下流
歌訣二曰
六肘頭屬八極拳六開八打是根源
頂肘抱肘抱中提抱里加頂頂化彈
折江朝陽翻上下八極原是大周天
陽陽五行迴圈理六十四數不為全
周天雖曰三百六變化多端生不完
生生無息無窮盡拳法豈被數目限
欲求奧妙須苦練講變應向深中研
八要
一要順項拔頂二要墜肘沉肩
三要含胸實腹四要氣息貫丹
五要松腰活足六要不散不斷
七要三盤齊整八要意在拳先
八忌
一忌開門捉影二忌雙手齊出
三忌老步腆胸四忌歪肘含肩
五忌扭臂屈腰六忌直力軟腿
七忌懶散遲緩八忌氣逆湧出
講功意
腳紮黃泉頭頂天懷抱嬰兒肘頂山
順項拔頂胸腹含沉肩墜肘氣貫丹
再如
沉肩須力含肘墜護胸膝
四六不丁八進退用脆滑
六脆要
一要拉練如瘋魔二要封閉隨意拔
三要寸截寸出入四要錦軟縮小巧
五要內臟氣功到六要筋骨皮肉合
形象曰
鹿伏鶴行熊力身龍盤虎踞獅空騰
驚牛瘋象龍虎影邁步打招一團風
足下膀上腰內勁三盤齊整敬師尊
三盤訣
上盤使用八字訣開纏擰截雲捋點提
中盤使用八字訣逼吸吞吐閃卸切胯
下盤使用八字訣鉤掛撐抹踢彈掃潑
三十六字訣曰
頂抱單提胯纏摔打節拿抓閉
吞含吐銼掛撂分筋錯骨截脈
督涵按繃跺橫虛實哼哈喝噫
另講
頂，存神上頂抱，意抱命門
單，丹氣下沉提，沉肩提肛
胯，胯為主健纏，纏連不斷
技擊實用法講
雲捋帶點提挨幫擠靠實吃根買根摔
踢彈掃掛潑纏捆靠砸掙擠撞卡
塞肩擠肘推託帶領虛實閃戰
歌訣曰
出拳高舉倆肋空絕力使來少虛靈
力猛變遲傷折快臂肱直伸無反功
身無樁法如杆立相擊似鐵一身空
怒騰氣僵血沖腦心知變動不機警
季梁棟先生，生於一九三六年，現年七十一歲。季先生毫不保留的合盤托出，獻于武林同道及八極拳愛好者供演。季先生說：此東西並非你家我家的，他屬於中華武林的魂寶，願獻於同仁細心研究，本人文武不及，九牛知之一毛，還往武林同仁即八極拳愛好者多加指正，本人願聽賜教。八極拳後學，季氏家傳三代傳人。季梁棟先生71歲在東北業餘傳藝三十餘年。繼業者，吉林市梁晶、王克沖、都占江，都是吉林市武術協會委員。舒蘭市武協要員：馬洪計、齊國庫、齊國才、陳井田。延吉市繼業者：閻作林、陳雄飛、韓國平、席秀君。
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