轉載： 氣貫長虹力拔山——八極拳力、氣、聲的探究
日本著名武術學者、武術家松田隆智先生經過考察與研究，在其專著《中國武術史略》中曾寫道：“八極拳的特徵是發勁剛猛。在中國衆多的武術拳種中，它的打擊威力可說是最大的。”這個結論是否準確，可以由時間和實踐繼續驗證。“八極拳的特徵是發勁剛猛”，這句話卻是慧眼獨具，一語破的。
八極拳動作爆烈，剛勁有力，氣勢雄渾，與打拳時的力、氣、聲相輔相成密不可分，下面分別進行說明。
一、八極拳的力
八極拳的力主要有10種：
1.頂力：肢體水平向前衝撞的勁力，體現出炮彈出膛般的力量，如“崩捶”。
2.拽力：肢體水平向後頓拉的勁力，體現出泥坑倒車般的力量，如“牽羊”。
3.坐力：肢體自上而下的發力，體現出石梁墜地般的力量，如“劈山掌”。
4.ㄓO：肢體自下而上的發力，體現出抛磚上房般的力量，如“沖天提”。
5.挎力：由內往外橫向抛發、展放的勁力，體現出手甩飛盤般的力量，如“摔挎”。
6.抱力：由外往內橫向攬扣合攏的勁力，體現出抱柱不放般的力量，如“圈抱掌”。
7.彈力：一遇外力觸碰，肢體刹那發出的崩彈之力，體現出驚馬挨鞭般的力量，如“三單手”。
8.纏力：肢體旋轉纏繞發出的粘連之力，體現出蟒蛇盤繞般的力量，如“大纏”。
9.掙力：肢體的一側發出向前的力，另一側相應地發出向後的力，體現出開了拉弦般的力量，如“臥立炮”。
10.滾力：肢體在橫向的滾動中兼有縱向的前沖之力，體現出鑽頭穿物般的力量，如“滾靠頂”。
武術界認爲，運用肢體某一部位發出的局部力量是“力”，而調動全身的力量從肢體的某一部分發出的整體力量才是“勁”。按此區分標準，筆者上面提出的10種力，指的都是“勁”。爲了遵循習慣說法和闡述方便，本文提到的“力”都是指“勁”，爲避免誤會，筆者特做此簡要說明。
從力學和生理學的角度來說，增大動能質量必須滿足兩個條件：1.擴大發力動作的肌肉範圍；2.提高拳腳運動的速度。《八極架論》中指出：“要六合發力，即手與足合，肘與膝合，肩與胯合，……心與意合，意與氣合，氣與力合。……根在足，發於腿，主于腰，達於臂出於手”。這段話是說八極拳發力不只是手臂運動，而是內外合一，上下協調，由腳到腿，由腿到腰，由腰到軀幹，由軀幹到手臂，全身各部分的有關肌肉都配合運動，産生有效質量，最後才由手上發出最大的整體衝力。這種發力動作，顯然是符合第一個條件的。八極拳名師丁玉林在《六大開練法》中說：“要大膽向前闖步，急進用突力，突進要跟上後足。前手擰勁突出，又要帶上胯步，後肘發力催前手”。著名八極拳師趙福江與高寶發，在合著的《論六大開及八達功法》中要求“技擊八疾：（1）神如箭馳；（2）意如電閃；（3）身如旋蛇；（4）手如法魔；（5）進如風鑽；（6）閃如火灼；（7）避實擊虛；（8）搶位攻中。縱橫往來似神龍隱現，令對方目不暇接、防不勝防”。這種從意念到動作的“闖”“突”“催”“馳”“閃”“進”“搶”，運動速度能不快嗎？由於八極拳手的訓練方法符合力學原理，如經過長期反復實踐，便有可能打出崩撼突擊的“炸”力，使人過目不忘。
二、八極拳的氣
八極拳的發力離不開特定的呼吸方法。歷代八極拳者對常人的自然呼吸和用力情況加以研究，進行去粗取精的提煉，形成規律性的主動呼吸，有意識地運用於拳法之中，提高了八極拳的擊打威力，同時又強化了自身的抗擊打能力。
八極拳要求“吐氣發力”。“吐氣”不同于普通的呼氣。人們自然呼氣時，主要依靠腹腔內臟器官向上擠壓，膈肌提升，同時配合吸氣肌的鬆弛。氣體不受阻礙，被動地排出體外，八極拳的“吐氣”則是“以意領氣”，腹部肌肉猛然由松到緊，肚子膨脹，“氣沈丹田”，向外鼓蕩，喉部聲門微啓，讓氣流在壓抑中噴出。這種呼氣可以“一氣呵成”；也可以短促有力，一放一停跳躍性地分次呼出，我們稱之爲“頓氣”；還可以在呼氣時適當地憋住，我們稱之爲“屏氣”。這種呼氣方法是在不同的動作與情勢下加以巧妙運用的，屬於主動性的呼氣，是“以氣促力”，可以使人體産生巨大的力量，例如八極拳中常出現的“臥立炮”、“撲面掌”等動作的使用就要求這種主動性的呼氣。
爲了更好地把氣與力結合起來，打出最佳效果，八極拳要求“沈氣于丹田而發於腰腹，生力於足跟而貫於四肢，放力于八方而達於極遠”。“氣沈丹田”可以使胸部寬舒，使腹部充實，使腰部松柔，利於穩定和發力。“頓氣”和“屏氣”使呼氣受到阻擋，肺部的氣體不能快速呼出，造成胸腔內壓增加，與胸部腹部肌肉的繃緊鼓脹相配合，爲五臟六腑各固其位，爲發力肌群快速運動提供了穩固的支撐體。發力的大肌肉群的起點大都在肩部和髖部。肩部肌肉的作用是協助完成上肢的屈伸動作；股部肌肉起於髖骨，作用是協助完成大小腿的屈伸和內外旋轉動作。發力肌在大強度的運動時，都必須有穩固的支撐體，八極拳的呼氣方法滿足了這方面的要求。力量産生於何處才能發揮至最大？常人打拳是靠胳膊發出的力量，身體的其他部分基本上不動，也沒有主動的呼吸配合，這種力量的強度不可能很大。訓練有素的八極拳手，由丹田發出渾元之力，好似猛烈的核爆炸，引起強大的裂變反應，“使意、氣、力四通八達體內，……每個部位的發力作用爲八方發力”，“全身各部之力已融爲一體”，“形活氣力貫，發力氣撼山”（引自趙福江、高寶發合著的《論六大開及八達功法》）。這種“丹田鼓蕩氣催力”的全部過程是：在意識的指揮下，深呼一口氣，全身各部分的相關肌肉協調一致地參加發力準備。攻擊指令在腦海中閃現，下肢即記得做碾步、闖步等步法，作用於地面，驟然産生強大的反作用力，啓動並加快身體運動的速度；腰胯做擰轉彈捉的加速動作，增加力量；上肢送肩旋臂，把全身的力量彙集於拳頭，在“吐氣”的瞬間崩撼發出，在意念上還要有透體穿牆般的感覺。這樣發力是“元氣化力”“氣力合一”，這種發力方法才能真正發揮出人體最大的潛能，打出充實飽滿的整勁，産生驚人的力量。“慢拉架子快打拳”是八極拳“爛熟於耳”的要訣，如果僅從字面上理解，它就是要求由靜到動的練拳節奏的形態。其實，這句要訣的深意含有八極拳的呼吸方法。“慢拉架子”時要吸氣飽滿，蓄力待發；“快打拳”時要“吐氣發力”，根據拳打一個動作或一組動作而適當“屏氣”或“頓氣”，打出“寸勁”或續力連擊。
八極拳的“吐氣發力”，不僅會使人體産生巨大的力量，而且能使身體具有一定程度的抗擊打能力。在意念的引導下，丹田氣發，通達表裏，胸部腹部肌肉收縮，其他部分肌肉協同，遍固內外，使全身成爲氣與力高度集中的一個整體，起到抵抗外力擊打、保護內臟與外體的良好作用。這就如同車輛的輪胎，沒有氣體存在於內，則寸步難移，如果充氣飽滿，則可載重運行。
三、八極拳的聲
八極拳氣力合一，迸發而出，伴隨“哼哈呵噫”的發音，聲助拳勢，給人以劈山開洞、驚雷震撼的感覺。這是八極拳講究行動氣口的結果。
在生物界，發力出聲可以說是野獸的本能反應之一。猛獸在捕食和廝鬥的時候，喉嚨中都會發出充滿殺機的吼聲，雙目怒睜，凶光前射，助其發力，威嚇對方。雖然人已經進化爲高等智慧動物，但潛在的獸性也並沒有完全根除，在生死攸關或搏力較技之際，也會不自覺地表現出異常的神色和聲音，激發出平時難以見到的超常力量。八極拳先輩深刻認識到這種發力出聲的重要作用，去粗取精，加以昇華，結合拳法，研究出本門拳種的發聲方法，形成八極拳“吐氣發力”“聲助拳勢”的獨特風格。
具有一定武術功底與武術知識的人都知道，培元固本乃氣力之源。“刻苦習練氣功養生術，使其內氣充盈，內力雄渾，方能促其功法八達，一經觸其部位、某點，即可氣促其力，功促其效”（引自趙福江、高寶發合著的《論六大開及八達功法》）。因此，八極拳要求門徒練站樁，如兩儀樁、十字樁、陰陽樁、乾坤樁等，目的是練氣養力。氣足力大，發聲自然通暢。當然，站樁還有穩固底盤等作用。八極拳要訣中說：“氣自丹田吐，力發須開聲，喉憋不爲妙，口鼻噴敵驚。”這是前輩們發聲的經驗之談。要訣中的前兩句不難理解，後兩句則要真正弄懂，否則會影響發力效果，甚至對心肺不利。“喉憋”是指吸氣後，咽部的聲門緊閉，胸部腹部的肌肉收縮，用力呼氣，可是肺部的氣體被封住又無法呼出。這是呼吸的一種特殊狀態。有人認爲這樣呼吸能夠幫助發力，可以引起肌肉緊張，增大力量。其實，這種看法具有片面性。前輩們憑實踐感覺到憋氣發力會“氣血上湧”“氣短力虛”，容易造成內傷。生理學靠科研證明，憋氣發力能使內壓升高，使心臟和大腦暫時缺血，使肺部迴圈不暢，容易造成頭暈耳鳴、心律紊亂等不適症，長期憋氣發力，會影響心肺健康。由此可見，“喉憋”確實是“不爲妙”，應該引起我們注意。憋氣固然不好，但發力時呼氣不講方法，會造成力量不易集中到某一點上，也會降低身體的抗擊打能力。這就是八極拳強調“要講究行動氣口”的原因。八極拳要求呼氣要“口鼻噴”，是說氣由喉頭處憋住，在拳腳攻擊目標的一刹那，由喉部深處猛然噴發出低沈有力的“哼哈呵噫”之音，隨著聲、力迸發，腹腔猛地向外膨脹，立刻又向內一松。這種“口鼻噴”的氣是由丹田發出的混元之氣，它分作兩股：向外出于喉頭，向內鼓於胸腹。這樣出拳吐氣發聲，頭頂項豎，發立目張，可以神聚覺警，可以增大勁力，可以暢流氣血，並且能使敵方聞聲膽怵、動作減速，使我乘隙而入，增加獲勝的機會。不同支流的八極拳對發聲有不同的要求：有的要求大喝一聲，有的要求口放鼻哼，還有的要求只吐氣不出聲。他們發聲的表面形式不同，但實質上都是“吐氣發力”，都符合八極拳“講究行動氣口”的要求，都符合拳腳擊打（行動）與呼吸（氣口）節拍一致的要求，都是正確的。
綜上所述，八極拳在演練與實戰中都講究“應意生力，以氣催力，發聲助力”，合理運用力、氣、聲，把人體的潛力發揮至最大，把驚人的力量很好地應用於攻守之中，確實體現出松田隆智先生說的“八極拳的特徵是發勁剛猛”。
留言列表
