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碾步是八極拳的靈魂之一，一定得下深功夫去練習。碾步的功能之一是拔跟，另一個功能是發勁容易。作碾步時，必須身體重心不要太早交到前腳，如此襠勁可得。配上吸胯、吐胯的作法，如此可三盤力量相合於肘尖。圖是老師指導教練群六大開。放大圖
謝中昱教練的教學
六大開教學
碾步是八極拳的靈魂之一，一定得下深功夫去練習。
碾步的功能之一是拔跟，另一個功能是發勁容易。
作碾步時，必須身體重心不要太早交到前腳，如此襠勁可得。
配上吸胯、吐胯的作法，如此可三盤力量相合於肘尖。
六大開招式運用1
六大開招式運用2
六大開招式運用3
六大開招式運用4
六大開招式運用5
碾步貼山靠示範
貼山靠示範
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