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補上中正紀念堂八極拳傳承班2009年11月08日圖照，本日謝中昱教練因為要準備下午台灣國術論壇的「國術格鬥系列講座」主題，所以指導學員學習到10點左右就出發到講座現場，10點之後由吳烱宏教練執教。

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補上新竹市八極拳傳承班2009年11月14日圖照，本次主是要挑打頂肘教學，這個動作可在對打過程中從對手外門進入內門，學員們要好好學習！加油了！

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11月的試手，高色帶的谷諺、昆翰各領一隊，兩組大戰。但谷諺這組少了軒志，只有三人，圖為昆翰這組的人員，有人問為什麼衣服顏色不同？因為有新竹縣代表、新店市代表與中正紀念堂人員啦，呵~

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補上新竹市八極拳傳承班2009年11月07日圖照，本班還在基本八式的學習中，圖為謝中昱教練教馬步撐掌圖，大家加油！^^

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補上新竹市八極拳傳承班2009年10月31日圖照，新竹班的學員很認真，除了平日上課外，晚上還會揪團練習，加油了！(上圖為謝中昱教練指導新竹八極拳傳承班學員圖。)

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本週繼續基本八式練習，基本八式是格鬥八極拳重要的基本攻擊法，是由弓步與馬步組合而成的八個連續動作，新竹班的同學加油！(圖為謝中昱教練指導學員圖)

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這次的照片不多，還是作個紀錄，期待下回的每月試手日~圖為謝中昱教練指導侑諳弓馬轉換圖。

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本次的課程是弓步衝捶，弓步衝捶是八極拳的基本八式之一，這是八極拳最基本的招式，在練習時需將1弓步2衝3捶完整表現出來，需對字訣的定義了解，才是八極拳傳承班的精神，終於進入基本八式的課程了，大家加油^^圖為謝中昱教練指導學員圖。

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